【心因性頻尿】20代後半で突然頻尿になってしまいました…。

【心因性頻尿】20代後半で突然頻尿になってしまいました…。

【心因性頻尿】20代後半で突然頻尿になってしまいました…。

 M.Tさん(女性)、20代、コールセンター勤務 

まだ20代なのに頻尿に悩んでいます

自分が頻尿なんじゃないか、と疑うようになったのはつい最近の事です。今までだったら1日に3~4回と、トイレへ行く回数は比較的少ない方でした。多くても5回程度で、トイレへ行きたくて夜中に起きる事もなかったのです。

それなのに、突然1日に10回以上もトイレへ行くようになってしまいました。酷い時には15回以上と、とても頻繁に尿意を催します。そんなに水分を摂っている訳でもないのに、寝ていても尿意で目覚めてしまうのです。

頻尿で一番困るのが仕事中です

私の仕事はコールセンターでお客様からの電話を受けるインバウンドです。仕事中でも突然トイレへ行きたくなって、落ち着かなくなってしまいます。お客様の対応をしている時にそうなってしまうので、会話に集中できません。

人手が足らない職場なので、なかなかトイレへ行けません。1時間に1度は行きたくなるのですが、3時間4時間と我慢しなければならないのです。そうすると下腹部がキリキリと痛みますし、冷や汗が出る事もあります。

でもいざトイレへ行くと、あれだけ尿意があったのに全然出ないという事がよくあります。それはそれで、何だかお腹が気持ち悪くなってストレスになります。

原因は心因性のものでした

あまりに頻尿なので、意を決して泌尿器科へ診察に行きました。すると、膀胱や他の部位には何の以上も見当たらなかったのです。医師の話では、心因性のものではないかという事でした。そういえば、私がトイレへ行きたいと思うようになったのは、仕事が忙しくなった頃からでした。

きっとストレスが溜まって、それが原因で頻尿になっていたのかもしれません。でも、トイレへ行きたいと思えば思う程気になってしまって、なかなか治らないのです。トイレへ行けばいいのに、何時間も我慢してしまう事も、もしかしたら良くないのかもしれないと思いました。

精神を落ち着かせてトイレの事を考えないようにする事

医師からは、気にすればする程、悪循環になると言われました。もしも1人ではどうしようも出来ない場合、精神科で相談する事も視野に入れた方がいいらしいのです。

ひとまず精神を落ち着かせ、トイレの事をなるべく考えないようにする事にしました。ストレスはちゃんと発散して、尿意があればすぐトイレへ行くのです。水分も必要以上摂らないようにして、尿意を催しやすい食べ物は控える事にしました。

カフェインには利尿作用がありますし、柑橘系やスイカもそうです。珈琲や緑茶、オレンジ等は避けています。後は玉葱や香辛料を使った辛い料理も利尿作用があります。スポーツドリンクや栄養ドリンクもそういう作用があるみたいで驚きました。麦茶などはカフェインが入っていませんので、そういった飲み物を飲むように心がけています。

どうしても治らないようなら、精神科への相談も考えないといけないかもしれません。